کفش دویدن را از روی چه چیزی انتخاب کنیم؟

بیشتر کفش‌های دویدن شبیه هم‌اند و تفاوت‌شان در سه چیز است: میزان نرمی میانه، اختلاف ارتفاع پاشنه تا پنجه، و اینکه کفش چقدر پا را در مسیر مستقیم نگه می‌دارد.

اگر مچ پایتان موقع فرود به داخل می‌چرخد (داخل‌گرد)، کفشی لازم دارید که این چرخش را کنترل کند. اگر خنثی هستید، انتخاب بازتر است. ساده‌ترین راه فهمیدنش نگاه کردن به الگوی سایش کفش قبلی‌تان است — آن را با خودتان بیاورید.

برای مسافت‌های بالای ده کیلومتر، میانهٔ نرم‌تر و وزن کمتر مهم می‌شود. برای دویدن‌های کوتاه و تمرین سرعت، کفش سفت‌تر جواب می‌دهد.

چیزی که مهم نیست: رنگ، تعداد لایه‌های تبلیغ‌شده، و اینکه فلان دونده با آن رکورد زده. پای او پای شما نیست.